梅雨を乗り切るために

梅雨入りし、皆さん頭痛に苦しんでいませんか？

頭痛といっても、
『風邪をひいて頭が痛い』『頭を叩かれて痛い』『天気が悪くなると痛くなる』など症状も継続時間も様々です。

今回は天気に関する頭痛についてです。
まだ、詳しいことはわかっていないようですが、、、
その中でも色々と研究され仮説があります。

①気圧が変化することによって、頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。その後血管が拡張する時に周囲にある三叉神経を刺激し、偏頭痛のような痛みを生じさせる

②気圧が低下することで、血圧が下がる。血圧が下がることで血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して偏頭痛のような痛みを引き起こす

③ホルモンバランスの問題
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

症状を緩和させる方法として

1.ズキズキと痛む部分を冷やす
2.大きな音・強い光を避ける
3.カフェインを含む飲料を飲む
4.チョコレートや赤ワインなどを控える
5.質の高い睡眠をとる
6.生活リズムを整える
7.ストレスを解消する

インターネットで調べてみるとこのようなことが書いてありますが、自律神経を刺激しないことが良いようです。効果があるのかは皆さん試されてみてはいかがでしょう！！

私自身は血圧をあげるため、ジムに通っています。(笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日28歳を終える濵田でした。